Escapulario raudo y la postura


Por los ejercicios básicos que implican un estrecho círculo de personas o casi perfecta. Estos instructores y entrenadores personales deberán hacerlo por el simple hecho de que la solicitud è para conseguir un físico de la cubierta, al igual que lo que vemos en la industria de las revistas. Normalmente vemos a hacer estos ejercicios por fisicoculturista convencido de que, a menudo con la sombra del dopaje: press de banca con barra, lenta hacia adelante / atrás, peso muerto, sentadillas, filas etc. La mayor parteù estas personas suelen pasar por alto una gran variedad de aspectos importantes de la formación, sin pensar en el futuro columna vertebral sana; en particular, no parecen cuidar la postura y la posible sobrecarga patologías como più gimnasio conocido, aún mejor después de una verificación y dictamen del médico especialista (ortopédico - neurocirujano, expertos en terapia física).
Por el término escapulario raudo significa una actitud postural presente en casi el 90% de los clientes, especialmente los niños / y età evolución del crecimiento somático, es decir,è las edades 12 a 14; dada la crisis de la pubertad pre-adolescente, que se asocia con un incremento notable en la estructura osteo-articular (proceritas secunda), en este período el escapulario raudo representan più Este paramorphisms de la columna vertebral. Recordemos que a nivel clínico de las alteraciones morfológicas en corporalmente destacan paramorphisms y dismórfico; ambos son el resultado de las posiciones mantenidas por los hábitos viciosos, con deformidadà Transición y corregible con la gimnasia adecuadas para paramorphisms, y no corregible a tal efecto en dismórfico; este último, a causa de cronicità creado con el tiempo, requieren una adecuada quirúrgica ortopédica.
Observación L 'de los pacientes con un clavicular pi ejeù largo norma Aolla comparación, è visto como una brecha entre los omóplatos que lateralizzandosi, que son fruto de la parte posterior del torso hacia atrás un plato grande. En la visión lateral se percibe en lugar planitud de la parte posterior es claro que desde la parte frontal del pecho y pobres inadecuada tropismo / de los músculos pectorales; pero una pi espaldaù de ancho. Los omóplatos de diferencia o separación escapular son, por tanto, el resultado de un desprendimiento de la misma desde el pecho hasta la parte delantera, por lo general de forma bilateral. Éste è la actitud básica, pero en algunos sujetos no aparece un eje clavicular mucho menos asocia con cifosis de la columna vertebral de la parte del hombro (t1-t12); por lo tanto, presenta una marcada proyección de los omóplatos que hacen que la espalda curvada: espalda curvada. Estos paramorphisms ribattezzabili en las alas de pollo o del dorso de la gata no permite el desarrollo del pectoral mayor en el hombro del pilar anteposición. Los números son los músculos aductores del húmero y el efecto de su biarticolarità son llevados hacia adelante abriendo el pecho conjunta soltero (articulación virtual que marca el ritmo / distancia entre una hoja y otra). Dada la nueva estructura de la columna vertebral y las clavículas, entre la última vértebra cervical (C7) y torácica observa un acortamiento de los músculos pectorales, que se vuelven incapaces de relajarse por completo; el músculo puedeò luego someterse a sólo tramos parciales, hasta reducir a la mitad su fuerza efectiva cargo de los músculos, hombro delantero (deltoides anterior) y músculos de la espalda - extensores del brazo (tríceps braquial).
Rara vez podemos encontrar casos unilaterales (scivolameto un omóplato en un lado) con rotaciones y las asimetrías de los hombros de los distintos tipos de escoliosis.
Por supuesto que hayò, Vamos a pasar ahora a la sección de entrenamiento del músculo que permite el acercamiento de los omoplatos; tales ipotonoci, occorrerrà trabajar en: Trapecio central (músculo superficial) y romboide (músculo profundo debajo del músculo trapecio). Desde el punto de vista de una buena operación è no olvidemos, en efecto tener en cuenta, la participación del deltoides posterior y el serrato (muscular profunda), por su húmero coinvolgmento.
Después de estas descripciones Tendría usted hizo partícipes de la importancia de no descuidar los músculos de la espalda. Una postura mejorado gradualmente Puede pasar 1 mes a 1 año de capacitación para consolidar los resultados (basada en la edadà del sujeto, la musculatura reacciona de una manera diferente). Permítase esta intervenciónà no sólo para traer tropismo en general a todas las regiones del músculo, pero conferirà armonía estética con el beneficio de una entrada social mejor, con el apoyo de un s seguridad renovadaé (Recordando que el cuerpo y la mente son unidadà inseparables).
Mi conclusión es que el camino de desarrollo muscular le llevaráà mucho másù que te puedas imaginar, siempre y cuando usted adopta los ejercicios coloca tu oportunidadà físico-genético, reduciendo la carga de trabajo y excluyendo los ejercicios fundamentales para el desarrollo muscular, así como para preservar la salud de los huesos y las articulaciones.
Al saludaros, os deseo una buena postura en absoluto.