El dolor lumbar



Las causas del dolor lumbar son numerosos. Algunos estudios han demostrado que sólo el 20% de la lumbalgia è causada por un problema específico de la columna vertebral (patologías de la columna vertebral); el 80% restante è el resultado de no causas posturas específicas y movimientos tales como, el estrés psicológico incorrecto, falta de ejercicio físico y el exceso de peso corporal.
Hay dos tipos de dolor de espalda: dolor lumbar agudo y el dolor crónico de espalda baja.
El dolor lumbar agudo è caracterizado por un tipo de dolor causado por una lesión a los músculos, ligamentos, articulaciones y disco, que va acompañada de inflamación. La inflamación y el dolor son parte del proceso de curación y cese, a continuación, hasta la cicatrización completa en 30 días máximo.
El dolor agudo en la columna vertebral èPor lo tanto, una señal de atención para una lesión ocurrido, una reacción de defensa, un estímulo para cambiar de posición; tiene un papel protector y adaptativa, sirve para evitar movimientos que pueden dañar aún más la columna vertebral.

El paso clave entre el dolor de espalda agudo y el dolor crónico son los factores secundarios, el mantenimiento de los factores de dolor incluso en la cara de una curación total de las estructuras espinales lesionadas. Estos factores se conocen factores de riesgo para crónica y son tanto física y, sobre todo, mental y social. De ahí la definición de síndrome bio-psico-social.
Los factores de riesgo físicos son un dolor anterior baja de la espalda, una larga duración de los síntomas, extendió dolor, un dolor que se irradia en las piernas, una limitación de la compensación síndrome.
El dolor crónico de espalda baja, por lo tanto, tiende a hacer que el dolor que persiste más allá de 3 meses, incluso en la cara de una lesión inexistente. El dolor crónico tiene una función protectora, ser autónomo, dañino, reduce la funcionalidadà columna vertebral y promueve la discapacidadà.

Objetivos: la recuperación de la lumbalgia

  • Tratar medio del dolor que reduzcan el reposo en cama y la dependencia de las drogas;
  • Mejorar la funcionalidadà espinal y reeducar la postura;
  • Enseñe vertebral ergonomía adecuada en la vida cotidiana y el trabajo;
  • Enseñe a la autogestión de las manifestaciones de la naturaleza crónica del paciente e inculcar confianza en sus habilidadesà físico;
  • Rápido retorno a las actividades normalesà y el trabajo doméstico.

Dolor lumbar agudo (cerca de 7 días)


El tratamiento en la fase aguda se basa principalmente en la terapia física y rehabilitación, lo que minimiza el reposo en cama y tomar medicamentos como analgésicos y relajantes musculares.
En esta fase, è importante conducir al paciente a autogestionar su propio cuerpo, lo que reduce el dolor y la prevención de la recurrencia y cronicidad.
Ejercicio médico debe ser precoz y seguir estos pasos:

  • Ejercicios de relajación y estiramiento
  • Educación ejercicios posturales.

Éstos son dos ejercicios básicos analgésico, o el alivio del dolor, útil para realizar aún másù veces al día para las formas tanto de la lumbalgia aguda y crónica:


Fig.1 Ejercicios analgésicos: A, posición psoas; B, la ubicación de la Esfinge.

La posición del psoas (A): permite la relajación del músculo ilio-psoas reduciendo su trazionamento en las vértebras lumbares.

La posición de la Esfinge (B): permite la centralización de dolor en caso de Mezieres utiliza ejercicios prácticos que mantienen una postura más estiramientoù correcta como sea posible, en particular, en estática, la sensibilización de la paciente para percibir profundamente su cuerpo.

Souchard o Postural Global Reeducación: deriva del método Meziéres y basado en el tratamiento de cadenas cinéticas.

Reeducación propioceptiva: infunde un mejor control postural a través de un aumento del techo de los aferentes propioceptivas.

Reprogramación Sense-Motor: Restaura acto motor adecuada, utilizando su procesamiento perceptivo y cognitivo y una normalización ulterior de automático estático y dinámico.

La estabilización de la columna vertebral lumbar: se basa en el concepto de mantener la columna vertebral lumbar en la posición más indoloraù el mayor tiempo posible durante cualquier actividadà vida de todos los días.

Rehabilitación Laboral: un programa sistemático de actividadesà progresivo con mecanismos corporales perfectas, que reacondiciona musculoesquelético sistemas, cardio-respiratoria y psicomotor a la persona a prepararse para regresar al trabajo.

Para obtener un buen entrenamiento funcional debe:

Juega constantemente ejerce Kinesioterapia, incluso en casa

La corrección de la mala postura en el trabajo y en el hogar

Adoptar posiciones cuando sea posible fuga de médula

Sensibilizar a la paciente para la autogestión de su problema.

En conclusión, los ejercicios analgésico y kinesiología son una parte fundamental en el tratamiento preventivo de la lumbalgia y conservador con el fin de mantener el sujeto autónomo y activo.