Noria


Noria è el nombre francés de un deportista, que comprende una cinta transportadora sobre la que se puedeò caminar o correr sin avanzar en el espacio. Países anglosajones se llama la cinta, mientras que en Italia è conocido como caminadoras, ergómetro, cinta de correr o másù simplemente alfombra.

Disponible para varios años en numerosos modelos en los gimnasios de todo el mundo, la cinta de correr è una herramienta cada vezù También generalizada en el hogar. Por este motivo, hemos recopilado una guía sencilla, pero completa, la compra y el uso de la cinta de correr.

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Mucho másù de una cinta transportadora sencillo
Tasa de cinta y corazón
Qué músculos y la capacidadà Tren físico con la cinta de correr?
¿Qué beneficios se pueden lograr mediante el uso de la cinta de correr?
Aptitudà el uso de la cinta de correr
Cinta de correr o caminar al aire libre?
¿Qué ropa elegir para entrenar con la cinta de correr?
Comience a caminar
Empiece a correr
Entrenamiento con la cinta de correr con ambiciones competitivas
Correr en la cinta
Entrenamiento con la cinta de correr: bajar de peso
El entrenamiento con el tapiz rodante para tonificar
¿Cómo evaluar su nivel de condición física
Entrenamiento con la cinta de correr: la importancia del enfriamiento
Suplementos y cintas de correr
Elección y precios

Mucho másù de una cinta transportadora sencillo

Caminadoras modernos ofrecen una larga lista de soluciones tecnológicas, capaz de hacer entrenamientos másù seguro, divertido y eficaz. El ajuste de la velocidadà y la pendiente puede modular el esfuerzo realizado, adaptándolo a la capacidadà individual y los progresos realizados en la formación; la mayor parte de la cinta de correr, además, è equipado con un sistema de amortiguación capaz de absorber las micro-traumas que la carrera puedeò generar, sobre todo cuando se practica en un terreno muy duro con zapatos no le quedan.
Desde hace algunos años, muchas cintas de correr - también de gama baja - están equipadas con un equipo de interfaz, con el que controlar diversos parámetros relacionados con la formación. Entre éstos, el másù comunes son la distancia recorrida, el tiempo de entrenamiento, las calorías quemadas, velocidadà, La pendiente y la frecuencia cardíaca. En los modelos de pi caminadorasù evolucionado, el consumo de energía se calcula sobre la base del usuario y se muestra en la pantalla junto con otros datos; sabemos que la cantidad de calorías indicativo de caminar y correr è en estrecha relación con la masa corporal del sujeto.

Corriendo en la cinta (1% de inclinación)

El gasto de energía (kcal) = 0,9 x kilometros senderos x kg de peso corporal

Caminando sobre tapiz rodante

El gasto de energía (kcal) = doce y cuarenta y cinco-doce y cincuenta por km viajaron x kg de peso corporal

La carrera è la actividadà con 2

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