Reglas para una alimentación saludable


Por la carne roja Limitar a uno, dos comidas por semana. El problema no es è tanta carne en sèSobre todo si se trata de granjas orgánicas, ya que el método de cocinar sobre carbón que lleva consigo las sustancias derivadas de la combustión que son cancerígenos (Veronesi 2011). Hay que decir, que c 'è Hoy un rescate de la carne roja. Por mucho tiempo è sido satanizado, considerado causar hipercolesterolemia, jamón fresco en rodajas), perros calientes, pero la carne roja un par de comidas a la semana puede concedervela (excepto, de nuevo, no ser uno o másù problemas de salud especiales que se mencionan en la introducción).

  • Alimentos sin sal o al menos poco de sal ellos. Nuestro cuerpo tiene dos reguladores para la Protección de sodio (ADH y aldosterona), la segunda de ellas directamente. Simplemente porqueè hombre è evolucionado en un entorno pobre en sodio y rica en potasio. Hoy revertimos la relación de estos electrolitos, condición antinatural que de alguna manera el cuerpo no puede regular correctamente. Te aseguro que sólo el contenido de sodio de forma natural en los alimentos, en particular procesada por las plantas en los ns. cuerpo puede metabolizar mejor que mineral (Mangani-Yachts).
  • No a los refrescos: son un conjunto de aditivos, colorantes ... tienen IG alto y la capacidadà “engorde”. Oleaje como globos de feria. Artículos para fiestas infantiles, zumos naturales favoritos.
  • Los alimentos con alto IG, como pasteles caseros, en nuestras mesas. sitio web), van a ser consumidos sólo en la primera comida de la mañana y después del entrenamiento. En estas condiciones de agotamiento, los macronutrientes son absorbidos con baja ingesta de insulina.
  • No se olvide de las leguminosas