Maca e Aumento della Fertilit


Maca

La Maca o Maca peruviana (nome botanico Lepidium meyenii) e una pianta Ginseng che comprende sette varieta perenni, tutte originarie dell'America del sud e piu precisamente della cresta montuosa delle Ande. Le diverse varieta di Maca si distinguono l'un l'altra per forme e colori, ma le piu pregiate sono quella gialla o Milagro e quella rosso scuro o Cello.
Nel periodo dell'impollinazione, la Maca produce piccole infiorescenze a 5 petali di colore bianco - giallo paglierino; i rispettivi frutti sono minuti e di consistenza secca. Un tempo (fin dall'epoca d'oro degli Inca) era ampiamente altitudine. La sua produzione determina il caratteristico impoverimento del terreno che necessita un maggese (riposo dalle colture) di circa 5 anni.
Alla luce di cio, non e difficile credere che la Maca risulti un vegetale particolarmente ricco di principi nutritivi utili all'organismo... anche se questo non giustifica alcun effetto speciale sull'essere umano. Ma attenzione, essendo un tubero, della Maca NON si consumano le foglie (piu larghe alla base e piu piccole verso l'apice), bensi le piccole radici e la porzione carnosa annessa che - si mormora... - oltre ad essere commestibili, se consumate correttamente AUMENTEREBBERO la fertilita sia nella donna, sia nell'uomo.

Mangiare la Maca


Il tubero della Maca si consuma sia fresco che disidratato; la Maca fresca viene bollita o arrostita, mentre la Maca esiccata (al sole per un mese intero!) puo essere rinvenuta in acqua e consumata come quella fresca, oppure polverizzata per diventare un ingrediente essenziale di dolci e/o alcolici.

Chimica e composizione della Maca

Le civilta precolombiane, tra il XIII ed il XVI secolo, coltivavano la Maca sull'altipiano peruviano in virtu della sua elevata densita energetica e per l'intenso valore nutrizionale complessivo della droga (tubero e radici).
La Maca (in base alla varieta) contiene una porzione proteica che oscilla tra i 10 e i 18g per 100g di parte edibile (mentre il resto dell'energia e apportato da glucidi e lipidi); i peptidi in essa contenuti sono a medio valore biologico e composti da discrete quantita di amminoacidi essenziali come: leucina fenilalanina, lisina, valina, isoleucina, treonina, metionina e istidina. Questa caratteristica ha reso la Maca un tubero a dir poco indispensabile poiche, sull'altipiano Andino, i cibi di origine animale (contenenti qualita proteica complessiva. Si presume che l'associazione della Maca ad altri alimenti contenenti i relativi energetici, tra i quali acidi grassi saturi (40% dei lipidi totali) e insaturi (54% dei lipidi totali), con la gradita presenza dell'acido grasso essenziale della famiglia ω6 ac. Linoleico. Notevole anche la concentrazione di alcaloidi, triterpeni, flavonoidi, e glicosidi (alcuni notevoli sali minerali tra i quali sia micro che macroelementi; la Maca contiene ottime quantita di: ferro ferrico o trivalente (Fe3+ - 16,6mg per 100g), rame (Cu - 5,9mg per 100g), zinco (Zn - 3,8mg per 100g); manganese (Mn) non determinati. Non trascurabile pure il olio essenziale di Maca contiene fenil acetonitrile, benzaldeide e 3-metossifenil-acetonitrile.

Proprieta della Maca

La Maca e da sempre considerata (come gli altri Ginseng) un tubero dalla caratteristiche eccezionali; oltre alle varie sfaccettature nutrizionali gia elencate, le si attribuiscono proprieta toniche, afrodisiache, favorenti la fertilita e adattogene, ma non sono ancora disponibili studi concludenti che ne dimostrino l'azione benefica indiscriminata ne tantomeno il meccanismo d'azione sull'aumento della fertilita.

Utilizzo della Maca

La Maca rappresenta un ingrediente essenziale della etno-medicina peruviana, e si sa, le tradizioni non vanno sottovalutate.
La Maca puo essere utile come tonico nell'integrazione sportiva e come supplemento delle diete ipocaloriche dimagranti, ma il consumatore non si aspetti necessariamente risultati miracolosi; il suo effetto e alquanto soggettivo e, se per alcuni pare insostituibile, per altri vale poco piu di un bicchier d'acqua.
La Maca e anche consigliata in virtu del suo potenziale afrodisiaco e di aumento della fertilita osservato in alcuni studi peruviani; il dosaggio suggerito e di circa 1,5g di estratto purificato da suddividere in 3 somministrazioni: mattina, pomeriggio e sera a stomaco pieno.

Scienza a favore della Maca

Sull'uomo maschio
La somministrazione di Maca ha migliorato la produzione di sperma e la mobilita degli spermatozoi in MANIERA INDIPENDENTE DALLA DOSE E DALL'ASSE ORMONALE. Un approfondimento successivo ha paragonato la Maca ad un placebo ed ha ottenuto nuovamente risultati positivi SUL DESIDERIO e indipendenti dall'asse ormonale.


Sul ratto femmina
Studi piu datati hanno riportato un aumento della fertilita sul ratto femmina, associato ad un incremento degli estrogeni e della stimolazione follicolare.


Sul ratto maschio
Lo stesso lavoro, ma su ratti maschi, ha osservato un aumento della spermatogenesi e dell'disfunzione erettile, una riduzione del periodo di latenza dell'erezione.

Effetti collaterali della Maca

L'utilizzo della Maca e controindicato in gravidanza e allattamento ma nel soggetto SANO non ha dimostrato effetti collaterali di alcun genere.